홈트라면 집에서 땅끄부부 제일 추천드려요 저도 그 영상 보면서 10키로 감량한 적 있어요!

유튜브에 땅끄부부, 빅씨스 추천해요.
집에서 간단하게 따라할수 있는 유산소 많아요.
봄이 되니 밖에서 많이 걸으시고요. 물병 하나만 들고 나가서 3~4시간 집에 안들어 오기 해보세요. 제가 아는 분은 물병 하나 들고 버스 타고 집에서 멀리 나간 다움 집까지 걸어오기 한다고 하시더라고요.

홈트는 공간적 제약으로 근력을 쓰는게 많아 초보자는 비추요
집에서 보고 따라하는게 쉬워보여도 보통 정성 들어가는게 아니에요
잘못 따라하면 무릎 더 안좋아져요ㅜㅜ

이제 날씨 풀리니 나가서 걸으세요
한달정도 하루 한시간씩 걷기하시고 어느정도 몸이 움직이는데 익숙해지면 그때 홈트를 시도해보세요

무릎이 안좋으시다니 점핑 추천해요
저도 무릎아픈데 트램펄린에서는 안아프고 잘 뛰어요

뭐든 우선 시도해보시고 나에게 맞는 운동을 찾아보세요