다이어트 일기
03월 14일 (음식 1397kcal, 운동 1090kcal)
크라인
- 2016.03.14 07:06
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아침식사 : 345kcal (24.70%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| 사과 (1회분, 88g) | 50kcal |
| 건자두 (1개, 19g) | 45kcal |
| 구운달걀 (1개, 90g) | 135kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
점심식사 : 623kcal (44.60%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 150g) | 158kcal |
| 고등어구이 (1토막, 50g) | 131kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
| [커피빈] 카푸치노 (1스몰, 12oz) | 130kcal |
저녁식사 : 315kcal (22.55%)
| [농심] 자갈치 (1봉지, 60g) | 315kcal |
간식 : 114kcal (8.16%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
운동 : 1,090kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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