다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달에 2kg씩 감량
나혼자만몸무게업
- 2024.03.13 09:33
- 73
- 2
한달에 2kg씩 감량 6개월 12kg 가능하겠죠?
아침은 못먹는 편이고 점심은 일반식으로 먹고 있습니다
저녁은 단백질 쉐이크랑 닭가슴살 먹으려구요
운동을 못하고 있어서 식단만으로 가능할지 고민입니다
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
대단한ㄴ
-
2
네@kiminyoung8
-
3
로즈두리
-
4
카즈즈
-
5
카@nhng3927
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
기초대사량 +200~300칼로리 이상 더 먹고(탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은지방과 채소 충분히), 꾸준하게 운동하고, 잠 잘자고, 물 잘마시고!
이것만해도 기본은 빠져요
익숙해지시면 운동 늘리세요
한달에 2킬로 빼는게 최적인거 같아요
제 경험상으로는 초반에는 식단만으로 조금 빠질 수 있으나, 원글님은 현재에도 많이 먹는 편이 아니기 때문에 힘들것 같아요. 저정도의 큰 감량은 운동을 병행하시는게 맞다고 봅니다. 나중에 요요 쉽게 오는 체질로(근육이 적어서) 바뀝니다.