다이어트 일기
03월 14일 (음식 1416kcal, 운동 520kcal)
허당짜
- 2016.03.14 07:44
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아침식사 : 321kcal (22.67%)
| 쌀밥 (1/2인분, 60g) | 89kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 구운 계란 (1/2개, 25g) | 37kcal |
| 백김치 (1소접시, 30g) | 6kcal |
점심식사 : 532kcal (37.57%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 50g) | 50kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 15g) | 32kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 구운 계란 (1/2개, 25g) | 37kcal |
저녁식사 : 536kcal (37.85%)
| 연어회 (1회분, 100g) | 164kcal |
| 광어회 (1회분, 100g) | 110kcal |
| [생선회]농어회 (1접시, 91g) | 139kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
간식 : 27kcal (1.91%)
| [롯데] 자일리톨껌 (1개, 3g) | 2kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
운동 : 520kcal
| 자전거 타기 (40분) | 500kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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