다이어트 일기
03월 14일 (음식 1173kcal, 운동 518kcal)
짱구얌
- 2016.03.14 07:54
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아침식사 : 79kcal (6.73%)
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
점심식사 : 419kcal (35.72%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 쥐포볶음 (1/2소접시, 9g) | 30kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
| 취나물무침 (1/2인분) | 28kcal |
저녁식사 : 226kcal (19.27%)
| 사과 (1회분, 121g) | 68kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2개, 104g) | 158kcal |
간식 : 449kcal (38.28%)
| [오리온제과] 밀크카라멜 (1회분, 10g) | 40kcal |
| 호박떡 (3개, 84g) | 144kcal |
| 찰시루떡 (1/2개, 10g) | 25kcal |
| [크라운제과] 참쌀선과 (5봉지, 25g) | 120kcal |
| 미왕쌀과자 (2봉지, 27g) | 120kcal |
운동 : 518kcal
| 자전거 타기 (35분) | 280kcal |
| 보통 걷기 (49분) | 126kcal |
| 집안청소 (35분) | 112kcal |
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