3040 건강한 바디라인
3.18.운동식단
도블리마마
3
- 2024.03.18 19:48
- 9
- 2
운동: 공복 달리기 8키로
식단
아침 아메리카노
점심 큐카츠정식 카페라떼
간식 삶은계란 2 논알콜1 프로틴초콜릿1/2
저녁 잡곡밥1/2 미역국 반찬 논알콜1
오늘은 달리는 거리 속도를 모두 늘렸더니
무릎 아래가 땡기네요~
육퇴하면 스트레칭이라도 더 해줘야겠어요
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와우 마라톤 하신다고 운동 제대로 하시고 단백질도 맛나게 챙겨드시고 엄청 건강한 하루 보내셨네요~.^^
마라톤 신청해서 운동을 다시 열심히 할수 있는것 같아요^^ 벌써 마라톤 끝나고 무슨 운동을 해볼까 고민중이예요