다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 아침 꼭 먹어야하나요 ?
바프준비헬린이
- 2024.03.19 20:25
- 34
- 1
평소에 아침 안먹는게 습관되서 먹으면 소화장애가 일어나 잘 먹지 않습니다. 체중 조절할때 공복 유산소 후 점심바로 먹기도 했구요.. 지금 운동까지는 개인사정으로 하지 못해서 바프 준비 중인데 식단만 하고 있습니다. 점심 저녁 두끼만 먹어도 충분히 군것질 안하고 괜찮은데 꼭 아침 챙겨야하나요 ?? 식단은 괜찮은가요?
현재 점심 : 아몬드 20g
저녁 : 닭가슴살(간장맛) 120g 발아현미밥 130g
가끔 랩노쉬프로틴 한 통 점심 저녁 나눠먹습니다.
활동칼로리 보통 500kcal
기초대사량 1238kcal
16시간 간헐적 단식 중
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아침은 본인의 컨디션에 따라 안먹어도 상관없어요
사람마다 체질과 생활패턴이 다 다른데 꼭 먹어야한다는게 더 불합리한거죠
저도 중학생때부터 아침은 안 먹었어요 ^^
식단은 문제가 너무 많으나 얘기 안할게요
어차피 요요올꺼 알면서도 바프위해 진행하시는 걸테니 얘기해봐야 입아프죠 ㅎ
바프끝나고나서 바로 일반식 넘어가지마시고 천천히 먹는양을 늘리세요
안그럼 정말 갑자기 확찝니다 ㅜㅜ