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K 13์ผ์ฐจ) ๊ธฐ๋ณธ์€ ํ•˜์ž (์„ฑ๊ณต 11, ์‹คํŒจ 2. -1.2Kg)

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

Khan^

  • 2024.03.20 10:27
  • 6
  • 0

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2024. 3. 19(ํ™”) 71.8kg
์•„์นจ : ์ปคํ”ผ, ๋งฅ์‹ฌ(53kal)
์ ์‹ฌ : ๋ฐฅ1/2,์ž”์น˜๊ตญ์ˆ˜1/4,๊น€์น˜,์ฝฉ๋‚˜๋ฌผ๋ฌด์นจ,์–ด๋ฌต๋ณถ์Œ,
ํ”„๋ž‘ํฌ์†Œ์‹œ์ง€(584kal)
์ €๋… : ์†Œ๊ณ ๊ธฐ1์ธ๋ถ„,๋งฅ์ฃผ,๊ตญ์ˆ˜(849kal)
๊ฐ„์‹ :
์šด๋™ : ๊ณจํ”„์—ฐ์Šต(180kal)

๋‚ฎ์—๋Š” ์กฐ์‹ ํ–ˆ๊ณ 
๋ฐค์—๋„ ๊ด‘๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ€๋ฆฌ์ง€ ์•Š๊ณ 
์ž์ค‘ํ•˜๋ฉฐ ๊ธฐ๋ณธ๋งŒ

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2024.03.20 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 2
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03.20.์ˆ˜ ์•„์ 

2024.03.20 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 25
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์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
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๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

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