한달 8kg이면 너무 급격한데.. pt보단 유산소하시는게 나아요

다이어트에는 왕도가 없어요

기초대사량 + 200~300 칼로리 이상 더 먹고(탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은지방과 채소 충분히), 꾸준하게 운동하고, 잠 잘자고, 물 잘마시고!
요것만 해도 기본은 빠져요

피티해도 운동법을 알려주는거지 혼자하는 것보다 더 빠지지 않아요
대신 억지로 시키니 효율은 높죠

체지방 빼는건 공복유산소 추천합니다
전 점핑하는데 효과좋아요
근력이 있으시면 스피닝도 좋고 진짜 고강도는 크로스핏이죠
보통 1일 체험이 있으니 주변 운동시설에서 직접 체험해보고 결정하세요

예쁘게 빼셔서 면접관들이 좋은느낌 받았으면 좋겠네요

(추신 : 스마한 몸도 중요하지만 면접에서는 얼굴을 제일 먼저봐요
한달 정도 남았으면 레이져나 보톡스등 효과보기 좋은 시간이네요 ㅎㅎ)

한달안에 그렇게 많이 빼는건 무리이긴 할거같아요ㅠ
건강한 식단에 절식, 과식금지, 간식금지, 물 많이 먹기, 홈트하기 해보셔요 한달 꾸준히!!