다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달에 일키로씩 빼기
이해찬56kg
- 2024.03.22 13:53
- 99
- 4
지금 두달째 헬스하고있는데 총 2키로 정도 감량했습니다. 이정도면 건강하게 잘 빼고있는게 맞을까요 ??
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잘하고 계세요
한달에 1~2킬로 정도 빼는게 몸에 무리없는거 같아요
추가로 탄수와 당줄이기 하시면 더 큰 효과를 보실 것 같아요
하 당줄이기 정말 쉽지않은거 같아요 ㅠ 그래도 노력해볼게요 .!
전문가는 아니지만... 현 몸무게나 기초대사량에 따라 다르겠지만
사실 식단을통한 다이어트는 전혀없이 운동으로만 빼신거같아요
살빠지는거 신경쓰시는거면 식단을하시는게.... 먹는게 8 운동2에요
나름 식단한다고하는데 주말에 한번씩 술 약속이 잡혀서 그때 너무 많이 먹었나싶네요 ㅠ 앞으로 더 신경써야겠네요..