다이어트 일기
03월 13일 (음식 1015kcal, 운동 80kcal)
사이즈줄이자
- 2016.03.14 08:42
- 78
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아침식사 : 168kcal (16.55%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
| 감자채볶음 (1/2소접시, 64g) | 41kcal |
점심식사 : 270kcal (26.60%)
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
저녁식사 : 314kcal (30.94%)
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 돼지주물럭 (1/4인분, 33g) | 114kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
간식 : 263kcal (25.91%)
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩, 180ml) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
운동 : 80kcal
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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