다이어트 일기
03월 14일 (음식 868kcal, 운동 270kcal)
금홍
- 2016.03.14 08:56
- 16
- 0
아침식사 : 172kcal (19.82%)
| 블루베리 (1인분, 130g) | 73kcal |
| 키위 (3/4개, 52g) | 22kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
점심식사 : 387kcal (44.59%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 10g) | 43kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 309kcal (35.60%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 59kcal |
| 현미과일그래놀라 (1팩, 35g) | 140kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) | 110kcal |
운동 : 270kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
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