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다이어트 일기

03월 14일 (음식 868kcal, 운동 270kcal)

다신등급

금홍

  • 2016.03.14 08:56
  • 16
  • 0
아침식사 : 172kcal (19.82%)
블루베리 (1인분, 130g) 73kcal
키위 (3/4개, 52g) 22kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
아몬드 (7개, 7g) 49kcal
점심식사 : 387kcal (44.59%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
닭가슴살 (1인분, 130g) 141kcal
양배추 (1접시, 50g) 15kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 10g) 43kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
저녁식사 : 309kcal (35.60%)
삶은 계란 (1개, 50g) 59kcal
현미과일그래놀라 (1팩, 35g) 140kcal
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) 110kcal
운동 : 270kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 270kcal
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