다이어트 일기
03월 14일 (음식 1385kcal, 운동 778kcal)
철독수리
- 2016.03.14 09:00
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아침식사 : 515kcal (37.18%)
| 소고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 김 (1회분, 10g) | 1kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (2팩, 400ml) | 260kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 60g) | 63kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 105kcal |
점심식사 : 451kcal (32.56%)
| 쌀밥 (1인분, 10g) | 14kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 고등어튀김 (1토막, 20g) | 58kcal |
| 불고기 (1인분) | 100kcal |
| 야채셀러드 (1소접시, 10g) | 10kcal |
| [CJ] 짜장면짜장소스 (1회분, 10g) | 10kcal |
| 바나나 (1개, 180g) | 167kcal |
저녁식사 : 275kcal (19.86%)
| 보리밥 (1공기, 15g) | 21kcal |
| 조개미역국 (1인분) | 53kcal |
| 고추장불고기 (1소접시, 70g) | 127kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
간식 : 144kcal (10.40%)
| [해태음료] 코코팜피치핑크복숭아 (1회분, 150ml) | 74kcal |
| 건국우유 흰우유 (1/2회분, 90ml) | 70kcal |
운동 : 778kcal
| 헬스 (45분) | 247kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 줄넘기(시간) (25분) | 300kcal |
| 헬스 (35분) | 192kcal |
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