다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적단식
Amongg
- 2024.04.03 07:41
- 18
- 2
이번부터 체중감량, 체력증진 목적으로 운동 시작하려 하는데 간헐적 단식 12:12 까지 하면 너무 무리가 될까요?
지속 가능하게 감량하고 싶은데 지칠까봐 걱정이 됩니다
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무리는 아닐듯 합니다. 어자피 야식만 안먹으면 알아서 12/12될걸요?? 저는 아침을 안먹는 스타일인데 자동으로 16:8까지 되더라고요
간헐적단식은16:8이 보통이에요
1212는 간단같지 않은 시간이지만 거기부터 시작해서 조금씩 공복시간을 늘리는것도 방법이에요