다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무분할 루틴
KMS040727
- 2024.04.07 19:38
- 11
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현재 무분할로 운동을 하고 있습니다.
가슴 2종목, 등 2종목, 팔 2종목, 하체 3종목씩 해서 1시간 10분정도 나옵니다. 일주일에 못해도 3번 이상 하고 있는데 혹시 매일 하는게 더 좋을까요? 인터넷에 찾아보니깐 매일 하는건 안좋다고 하는 사람들도 있고 좋다는 사람도 있어서 질문 드립니다
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매일 하실꺼라면 2-3분할운동 추천요. 상하체 2분할 or 등•가슴/어깨•팔/하체 아널드슈왈츠식 3분할이 도움되실꺼예요. 전신운동은 건강을 위해선 좋지만, 근육에 타격감이 적어서 근성장이나 라인 잡기엔 시간대비 효율이 떨어지더라구요;; 그보다 "매일"이 젤 어려운 부분인거 같아요. 혹여 계속 주 2-3회하게되신다면 2분할 추천드려요^^ 화이팅입니다