[다신 24기] 미션등록
[다신24기] 8일차 식단 운동 기록
날씬튼튼건강
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- 2024.04.08 06:36
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밤잠 설치고..ㅠㅠ 이른기상;;;
몸무게 체크하고 차한잔 마시며 시작합니다
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눈바디컷
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몸무게 비포애프터 비교컷 1주일차
케
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점심 양배추닭가슴살롤 잡곡밥 방토 냠냠
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저녁으로 순두부
오렌지 샐러드
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만보완료
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우와...골격근량..부러워요..진짜.. 넘 부럽네요.. 29키로라뇨..근수저 대단하십니다...한주만에 체지방 3키로 커트 실화인가요? 대체 어떤 운동에 어떤 식단을 하신거죠!? 꿀팁 공유 대방출 부탁드립니다.....!! 이번 한주도 갓생사시면, 체지방 한달 6컷도 가능하겠는데요!? 고생하셨습니다!! 이번 한주도 진짜 부스터 달고 달려봐요><👍👍👍💕
틈나면 움직였어요~ 평소 사무실에 잘 앉아만 있었는데 화장실가서 벽 푸쉬업 하고 스쿼트하고 런지로 걷고 계단걷고 만보걷고~ 홈트따라하고~ ^^; 식단을 철저히 했어요~ 기름진거 안먹고 간식안먹고 닭가슴살먹고요~~~ ^^ 삼겹살 먹으러가서 3개 먹고 야채 두그릇먹고 그랬답니다;; ㅋ 3키로까진 아녀도 붓기가 빠져서 그런거 같아용~
양배추닭가슴살롤 너무 맛나겠네용~
즐건 월요일 보내세요^^