다이어트 일기
03월 14일 (음식 1812kcal, 운동 190kcal)
쪽쪽살이쪽
- 2016.03.14 10:11
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아침식사 : 662kcal (36.53%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 봄동겉절이 (1/2인분, 44g) | 81kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 127g) | 59kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 종근당오메가3 (1낱개, 3g) | 10kcal |
점심식사 : 404kcal (22.30%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 봄동겉절이 (1/2인분, 44g) | 81kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 421kcal (23.23%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 대하 (1회분, 110g) | 102kcal |
| 봄동겉절이 (1인분, 88g) | 163kcal |
간식 : 325kcal (17.94%)
| [닥터유] 우유쿠키 (2개, 11g) | 55kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (2팩, 400ml) | 270kcal |
운동 : 190kcal
| 사이클 (60분) | 190kcal |
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