다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
의지박약.. 폭식 참는 법 없나요?
windtree
- 2024.04.09 23:22
- 23
- 3
한번씩 입 터져서 고민이에요
운동 끝나고 저녁 과식하고 자괴감에 빠졌어요
폭식 참는 법.. 없을까요..?
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폭식은참을수있는게아닙니다 식단이너무괴로운정도는아닌지 식단에여유를두세요 저는 중간에단식도하고 단식후폭식 또너무절식해서 폭식이오곤했는데 밥150그램 단백질100그램 야채냉면그릇으로한사발 듬뿍듬뿍먹은뒤로는폭식도없고 먹고싶은음식 예를들어떡복이다하면 점심반찬으로 조금먹어요 식단점검을 해보시고 명상을귄해드립니다 왜살을빼려는건지 내가원하는게무엇인지 자신을들여다보는시간이필요해요
그러게요
유지어터 1년차인데도 가끔 폭식하는건 못 고치고 있어요 ㅜㅜ
뭔가 먹고싶을때 짭짤한 멸치를 그릭요거트에 찍어 먹거나 생무를 먹어요
그나마 건강에도 좋고 뭔가 들어가니 나쁜걸 덜 먹는거 같아요
저는 그럴때마다 제로 탄산을 마셔요,, 배도 부르고 어쨋든 단게 들어오니까 좀 괜찮더라구요!