다이어트 일기
03월 14일 (음식 1327kcal, 운동 121kcal)
징뉴니
- 2016.03.14 10:33
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아침식사 : 203kcal (15.30%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| [하림] 런천미트 (1/4캔, 50g) | 125kcal |
점심식사 : 629kcal (47.40%)
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
저녁식사 : 385kcal (29.01%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돼지목살 (1/4회분, 25g) | 66kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 케일 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 99g) | 127kcal |
간식 : 110kcal (8.29%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
운동 : 121kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (4분) | 28kcal |
| 런지 (4분) | 28kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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