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다이어트 일기

03월 14일 (음식 801kcal, 운동 540kcal)

다신등급

도도한네꼬
  • 2016.03.14 10:34
  • 47
  • 0
아침식사 : 173kcal (21.60%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
점심식사 : 476kcal (59.43%)
닭고기덮밥 (1대접, 212g) 466kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
저녁식사 : 80kcal (9.99%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
간식 : 72kcal (8.99%)
자몽주스 (1컵, 200g) 70kcal
페퍼민트차 (1잔, 150ml) 2kcal
운동 : 540kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
점프 스쿼트 (10분) 70kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
턱걸이 (5분) 40kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (6회) 1kcal
줄넘기(시간) (10분) 100kcal
수다 대화하기 (180분) 270kcal
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