다이어트 일기
03월 14일 (음식 1358kcal, 운동 300kcal)
sky
- 2016.03.14 10:36
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아침식사 : 183kcal (13.48%)
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 413kcal (30.41%)
| 쌀밥 (1/2인분, 100g) | 149kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| 양념간장 (1종지, 17g) | 33kcal |
| 또띠아 (2개, 85g) | 200kcal |
| 오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
저녁식사 : 353kcal (25.99%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 40kcal |
간식 : 409kcal (30.12%)
| 사탕 (7개, 35g) | 119kcal |
| 쿠키 (1/2봉지, 45g) | 230kcal |
| 매일무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
운동 : 300kcal
| L자 다리운동 (50분) | 300kcal |
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