3040 건강한 바디라인
4월 13일 식단+운동
정은맘8kg목표
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- 2024.04.13 21:07
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아침 밀크티1병, 블랙커피1잔. 방울토마토 8개
점심 흰밥1공기. 상추200g. 고추장30g. 닭갈비50g
저녁 잡곡밥 100g, 오이소박이 100g, 제육볶음 80g, 고구마피자 1조각운동 배드민턴 50분, 스쿼트 60개
슬로우버피 30개, 마운틴클라이머
60개
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닭갈비 오이소박이 군침 넘어가네요. 피자도 딱 한조각만~.^^ 총섭취칼 넘좋네요~.👍
토욜인데 운동까지 완벽하십니다~.☺️