다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 하고 만보걷기 노력중인데..
네@wsandjr
- 2024.04.15 14:42
- 64
- 4
조금씩 정체기가 오는듯 해요. 정체기 극복 어떻게 하시나요?
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사람은 무슨일이든지~ 익숙해져요...
익숙해진다는 것은~
같은 운동량인데~
힘이 안들고 쉬워진다는 것이거든요...
안타깝지만~ 힘들지 않으면~ㅠㅠ
살이 안빠져요...ㅠㅠ
초반에 좀 빠지는것 같은 이유는 힘이 들었었다는...
그 만큼 운동량을 늘리셔야 하는데요.
그것이 쉽지가 않네요...ㅠㅠ
만보걷기 하실때~
이마에 땀이 송글송글 맺힐 정도로...
또, 정체기 오면~
속옷이 다 젖을 정도로...
강도를 늘려보셔요...
이때쯤에는 내 앞에 가는 사람이 없을겁니다...^^
다 추월해서 지나가 거든요...
밥량을늘려보시던지 아니면운동강도를 높혀야합니다 운동을걷기만하신다면 걷뛰를추천드리며 런데이앱을 이용하시면 재밌게하실수있고요 뛰기는 좀어렵다하시면근력운동이나 사이클같은 걷기말고다른유산소를하시면 정체기없이빠지실듯합니다
감사합니다.^^