다이어트 일기
03월 14일 (음식 998kcal, 운동 580kcal)
전진영
- 2016.03.14 11:43
- 69
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아침식사 : 262kcal (26.25%)
| 사과쥬스 (1컵, 150ml) | 66kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 콘푸로스트 (1회분, 30g) | 116kcal |
점심식사 : 230kcal (23.05%)
| 닭가슴살야채볼 (1회분, 150g) | 230kcal |
저녁식사 : 270kcal (27.05%)
| 닭가슴버섯볶음 (1회분, 200g) | 270kcal |
간식 : 236kcal (23.65%)
| 꿀떡 (1소접시, 50g) | 109kcal |
| [FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g) | 75kcal |
| [츄파춥스] 츄파춥스 (1개, 15g) | 48kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 580kcal
| 땅끄 복근 3세트 (1회) | 40kcal |
| 캐시 힙업 브릿지 (1회) | 40kcal |
| 티파니 허리운동 (1회) | 50kcal |
| 레베카루이즈 엉덩이 (1회) | 50kcal |
| 테크노 부관장님 복근 (30분) | 50kcal |
| 테크노 코어 (30회) | 150kcal |
| 테크노짐 파워덤벨 (40분) | 200kcal |
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