다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하체 운동 후 근육통
건강하자제발
- 2024.04.25 08:19
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하체 후 근육통이 좀 있는 상태로 운동 지속해도 되나요 계단 오르는 것도 아픈 상태에요 ㅠ
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근육이 아프면 OK
관절이 아프면 NO
심하게 아프면 마그네슘과 BCAA, 아르기닌등 아미노산 드시고 하루이틀 쉬어주시는것도 근육 회복에 도움이 됩니다
저는 그냥 해요! 너무 아프다 싶으면 근력 운동은 하루 쉬거나 약한 강도로 하더라도 스트레칭이나 유산소는 꼭 하는 편입니다~ 그리고 다음 날 알베기면 뭔가 뿌듯한 느낌이 들어서 더 열심히 하게 되기도 하고요~ㅎㅎ 근육통에는 마사지랑 스트레칭으로 일단 풀어주는게 제일 좋기는 합니다