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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하체 운동 후 근육통

다신등급

건강하자제발
  • 2024.04.25 08:19
  • 32
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하체 후 근육통이 좀 있는 상태로 운동 지속해도 되나요 계단 오르는 것도 아픈 상태에요 ㅠ

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  • 정석
    수니수니맘 2024.04.25 19:15

    근육이 아프면 OK
    관절이 아프면 NO
    심하게 아프면 마그네슘과 BCAA, 아르기닌등 아미노산 드시고 하루이틀 쉬어주시는것도 근육 회복에 도움이 됩니다

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  • 정석
    행복을찾아서! 2024.04.25 14:24

    저는 그냥 해요! 너무 아프다 싶으면 근력 운동은 하루 쉬거나 약한 강도로 하더라도 스트레칭이나 유산소는 꼭 하는 편입니다~ 그리고 다음 날 알베기면 뭔가 뿌듯한 느낌이 들어서 더 열심히 하게 되기도 하고요~ㅎㅎ 근육통에는 마사지랑 스트레칭으로 일단 풀어주는게 제일 좋기는 합니다

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