팁&노하우
뱃살 빼는 3가지 방법
mayrewqencia
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- 2024.04.26 09:46
- 1,459
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1. 아침 식사 당 섭취 주의
아침에 혈당 많이 오르는 탄수화물, 당 섭취시
하루 섭취칼로리가 같아도 식욕조절이 어려워 더 살 찌기 쉬워진다.
과일은 많은 먹으면 살 찌니 적당량 섭취
2. 다이어트 운동
근력운동+유산소
3. 식사 순서
채소->단백질->탄수화물
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오호..저는 오히려 식욕이 정말 쎄서 이거 잡으려고 여기저기알아보다가 직구로 시작했거든요.. 사쿠라허브에서 올리주브 직구했는데 괜찮더라구요 ㅎㅎ
💪
아침에 공복 보다는 올리브유에 계란 토마토 오믈렛을 먹었더니 혈당관리가 더 쉬웠습니다
👏
감사합니다👏
감사합니다~~
채소-단백질-탄수화물 기억할께요
감사합니다
🔥
👍