팁&노하우
뱃살 빼는 3가지 방법
좋은습관들이기
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- 2024.04.26 09:46
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1. 아침 식사 당 섭취 주의
아침에 혈당 많이 오르는 탄수화물, 당 섭취시
하루 섭취칼로리가 같아도 식욕조절이 어려워 더 살 찌기 쉬워진다.
과일은 많은 먹으면 살 찌니 적당량 섭취
2. 다이어트 운동
근력운동+유산소
3. 식사 순서
채소->단백질->탄수화물
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오트밀은 필수인가봐요~~
👍
감사합니다
좋은 정보
감사합니다
유익한 정보 감사해요
좋은정보 감사합니다
좋은정보 감사합니당
유산소만 하고 있는데 근력운동까지 꼭해야할까요??ㅠㅠ 40대초반 여성입니다
좋은정보 감사합니다