대략 24kg 감량했어요.
아이곡
위에서부터 70키로대, 59키로, 56키로, 마지막이 오늘 공복몸무게 47.4키로입니다.운동 8개월차기구 필라테스, 실내자전거 40분, 스트레칭 40분하고 있구요.현재는 기구필라테스는 주 3회합니다.16:8간헐적단식하면서 정제탄수화물 특히 쌀밥은 거의 끊었구요.단백질, 채소, 과일등은 잘 챙겨먹고 있어요.키는 157~158입니다.그럼 모두 화이팅하세요!!!
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멋있어요😊
👏
멋져요
정말 대단하시네요
와~대단하셔요저도 노력 하고 있어요응원해요.
👏👏
와..정말 대단하시네요..👍
대단하시네요저도 노력 많이 해아겠어요
와~ 정말 노력 많이하셨네요. 건강해지고 예쁜몸 만드신거 축하드려요^^저도 다신앱으로 70일만에 10키로 뺏는데 다신 그전 몸무게로 돌아가지 맙시다!
어떻게 하셧을까요 ㅠㅠ
바쁠땐 대충 비닐 찢어서 전자레인지에
후기보고 젤 인기있는 맛으로 골라샀어
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저도 노력 많이 해아겠어요
와~ 정말 노력 많이하셨네요. 건강해지고 예쁜몸 만드신거 축하드려요^^
저도 다신앱으로 70일만에 10키로 뺏는데 다신 그전 몸무게로 돌아가지 맙시다!
어떻게 하셧을까요 ㅠㅠ