비포&애프터
대략 24kg 감량했어요.
아이곡
- 2024.04.26 17:23
- 6,229
- 37
위에서부터 70키로대, 59키로, 56키로, 마지막이 오늘 공복몸무게 47.4키로입니다.
운동 8개월차
기구 필라테스, 실내자전거 40분, 스트레칭 40분
하고 있구요.
현재는 기구필라테스는 주 3회합니다.
16:8간헐적단식하면서 정제탄수화물 특히 쌀밥은 거의 끊었구요.
단백질, 채소, 과일등은 잘 챙겨먹고 있어요.
키는 157~158입니다.
그럼 모두 화이팅하세요!!!
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대단해요~
대단해요~
정말 대단하시네요 👍👍👍👍
정말 대단하시네요 저도 열심히 해야겠어요^^
멋있어요😊
👏
멋져요
정말 대단하시네요
와~
대단하셔요
저도 노력 하고 있어요
응원해요.
👏👏