다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식탐조절하시는 방법좀 알려주세요 ㅠ.ㅠ
소올
- 2015.01.02 19:04
- 197
- 3
아침이랑 저녁은 200kcal 이하씩 먹고 점심때 일반 식사로 500kcal쯤 먹으려고 하는데 점심때 먹는 양이 조절이 안돼요.......ㅠㅠ
물론 의지가 가장 중요하겠지만! 넘쳐나는 식탐, 식욕 떨쳐버릴 좋은 방법 있으시면 공유해주세요!! 식전 차를 마시는 게 정말 식욕억제에 효과가 있는지도 궁금합니다!
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자세여
저는 아메리카노 마시면 식욕이 엄청 떨어져요. 실제로 떫은 맛을 느끼면 식욕이 줄어든다는 논문이 있긴 해요.
단백질이 많이 들은 식품이
포만감을 많이 주는데
굳이 뭔가 먹어야 된다면
오이를 아무것도 안 찍고
그냥 천천히 씹으세요 ㅋㅋ