📌 체중감량
📌 체지방 39.4kg - 34.0kg = 5.4kg 감량~!!
📌 골격근량 24.6kg - 25.2kg = 0.6kg 증량~!!

📌 몸무게~!!84.3kg - 80.0kg = 4.3kg 감량~!!

체중계와 인바디 몸무게가 0.1g 차이가 나지만 최종적으론 감량률이 동일해서 인바디숫자로 적었어요~

📌4월1일! 눈바디사진!! 🙈

📌4월30일! 눈바디사진!! 😁

눈바디 변화!!🙈🙈🙈
제눈엔 작지만 변화가 생긴거 같아요!!😲
한달간 노력의 변화가 이렇게 눈으로 보이니 나름 뿌듯하고 동기부여도되고 좋네요😆

다신도전하면서~
공복유산소만큼은 매일 꼭!하자!🔥
그렇게 내자신과 약속했는데~!!
그래도 그 약속은! 지켰습니다~!!!🤗
그렇게 매일 헬스장 도장 찍었습니닷😆

근력운동은 컨디션좋은 날에는 공복유산소운동과도 병행했어요~ 그렇게 근력운둥은 PT수업포함, 개인운동으로 주4회정도 했습니당!!! 💪💪💪

식단은 다이어트 칼식단은 못했고~!😓
그냥 최대한 맛있게 먹으려고 노력했어요~!
하루에 2끼를 먹었고 중간에 간식도 먹었어요~!😁
그렇게 먹는것도 잘 챙겨먹었답니다~!!🤭

중간에 힘들었던 날도 있었지만 이렇게 한달 잘 마무리를 해서 다행이기도 하고 뿌듯하네요👍



전 올해들어 최대 몸무게(94.7kg)를 찍고! 다이어트를 결심했죠 혼자선 중간에 포기할것 같고~! 그래도 어느정도의 강제성이 필요했기에~ PT수업과 헬스 등록을 했어요~
그렇게 2월달부터 3월달까지 10kg가량 감량은 했지만 혼자 다이어트를 하다보니 다이어트권태기가 찾아오더라구요~ 자꾸 내자신과 타협하면서 안하고 미루게되고😭 그렇게 2월달헬스는 8번출석! 3월달헬스는 15번출석...😱 그러던 찰나에 다신도전 공지를 보게되면서 다시 새롭게 맘먹고 다이어트를 이어나갈수 있었어요!!

다신도전을 하면서 좋았던건!!☺️
기록하는 습관이 생긴거에요👍 예전엔 그냥 몸무게정도? 만 기록하는게 다였다면!! 그날 내가 뭘먹었는지 식단도 기록하면서 하루를 되짚어볼수있었고~!처음으로 찍어보는 눈바디가 조금 민망하고 부끄러웠지만 시간이 지니고나니 자극점이 되어주기도 하더라구요! 그리고 다신도전 덕분에 헬스장도 4월달 처음으로 매일 도장도찍었답니다!!😁
그리고 많은분들의 다이어트참여 글을보면서 나혼자하는게 아니구나!! 으쌰으쌰도 많이했어요~~~~!!👍

그렇게 다신도전덕분에 전 4월달 다이어트권태기를 잘 극복하고 이겨낸거 같아요~

전 이번 다신도전이 끝은 아니고~! 내일부터 다시 새롭게 다이어트를 시작하겠지만~! 다이어트 하는동안 다신도전 할 기회가 생기면 또 다시 도전해볼까합니다!!😁

4월한달 모두 수고하셨습니당 🫡