다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육은 어떻게 늘리나요..
Palbangmiin
- 2024.05.01 19:54
- 241
- 3
하루에 한시간씩 복싱도 하고 헬스도 틈틈히 하는데
근육량은 거의 변화가 없어요;;
프로틴도 먹고 단백질섭취도 나름하고 있는데
변화가 없으니 재미도 떨어지고..ㅜㅜ
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근육안빠지고 체지방만 쏙 빼는건 그나마 쉬운데 근육량을 늘리는건 정말 어려운것같아요.
운동하시고 난 뒤에 근육이 아프신지요...
아..오늘 운동 겁나게해서 피곤하다가 아니고
오늘 아침에 다리 위주로 조졌는데 다리 근육이
후들거리며 아프다던가..배를 조졌는데 배가
땡긴다던가..🥲
저 20킬로 뺄 동안 근육량 거의 변동 없었는데 줄지도 않지만 정말 늘지도 않네요 ㅜㅜ
진짜 근육 늘리고싶으면 pt하면서 식사지도 받으면 효과좋다네요
헬스트레이너들이 근육 늘리는데는 전문가라며 ㅎㅎ