2166_2달에1킬로 6개월 유지어터되기!
유지어터 2일 ~ 간헐적 단식
73킹즈
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- 2024.05.02 23:48
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5월2일_ 성공!
* 공복몸무게 57.85 ㅠㅠ 취침전몸무게 57.25 ^^
* 애플사이더비니거 2회 섭취
* 오늘의 식단_ 아침9시반, 저녁 5시_ 16:8
* 유산소_ 따릉이 한강자전거도로타기 _ 40분 성공
오늘은 어제 폭망 반성으로 위가 늘어나지 않도록 가볍게 먹고 자극적이지 않은 음식으로 허기난 안느끼게 먹음^
몸은 무거워서 한강에 따릉이로 몸도 풀고 컨디션에 지장없는 시간과 강도로 운동람^
공복몸무게는 어제 과식으로 인한 일시적 증가네 무시하거 취침전 몸무게가 적어졌으니 이틀이면 원상복귀되니 내일도 조심하자!!
이제 꿈나라^^
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