다이어트 일기
05월 07일 (음식 485kcal, 운동 133kcal)
이번년도는꼭
- 2024.05.07 00:46
- 8
- 4
아쓍 왜 실패양 나 진짜 살빼고 싶다 나는 아무리 목표설정 이렇게 해놧어도 어차피 못지킴 ㅋ𐨛 아냐 ㅜㅜ 난 할 수 있다구 무시하지망 그게아니라 난 날 사랑해서 해치지는 않아 .. 아냐 해칠수도잇어 이런 이럇다저랫다 먼데 짹든 5월 다이어트 성공이다 낼은 운동 제댜로 하고 낼은 굶지는 말되 계란 방울토마토 두유 이런거머굴거양 ! 파이팅 𐨛 아 근데 오늘 알바하면서 운동하는데마싯더라 낼 걸어다닐때 궁디 근육으로 걸어디녀야징
- 음식
- 운동
485/ 800
133/ 590
실패
(142)
아침식사 : 345kcal (71.13%)
| 닭볶음탕 | 345kcal |
점심식사 : 64kcal (13.20%)
| 방울토마토 | 20kcal |
| 오렌지 | 44kcal |
저녁식사 : 76kcal (15.67%)
| 메가커피 바닐라 아메리카노 | 76kcal |
운동 : 133kcal
| 사이드 레터럴 레이즈 | 3kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
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두부 88
찐고구마 227
감자140
오 쨋든 너 지금 좀 멋져 넌 짱잉양 최면을건다 넌 5월 31일 60키로일거다 𐨛
삶은계란 1개 68
2개 76
3개194
두유 내가 먹는거 90
방울토마토 1개 2
아 또 뭘로 채우지? 뭐로 채워야 쓸데없는 프라페랑 감자빵을 안 먹을까 두부?
마일리하체17분 221
하체 10 125
=346
만보걷기 334
=680 오 대박 만보걷기랑 하체랑 복근만 해도 680칼로리 소모라고? 대박좋다 이엏게 하고 식단도 계산해봄
운동 590 어케 채우지 ? 해보고싶다 한번 계획 세워보겟음