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전 아점을 최대한 늦게 먹는걸로 간헐적단식을 하는데 효과가아주 없지는 않은거 같아요
아무래도 공복시간이 긴 만큼 덜 먹게 되니까요
간단만 해서는 드라마틱한 효과는 없는것 같고 식단관리 병행해야 됩니다 ^^