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D-92) 05.09.๋ชฉ ์•ผ์‹(๋ผ๋ฉด)

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  • 2024.05.09 08:32
  • 24
  • 3


๐Ÿ€ 5/1~ 8/9 : 100์ผ
โœ”๏ธ- ๊ณต๋ณต ์šด๋™ 20๋ถ„ (์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์ด๋ผ๋„ ํ•˜๊ธฐ)
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- ์•„์นจ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ํฌ๋Ÿฐ์น˜ 10ร—4, ํ”Œ๋žญํฌ 60s
- ๋Œ„์Šค 40+40+100

D-92) 05.09.๋ชฉ  ์•ผ์‹(๋ผ๋ฉด)

๐Ÿฑ์•„์นจ am08:20- ์†Œ์Šค: ๋ฐœ์‚ฌ๋ฏน+์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ +์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋‹น

๐Ÿฑ์ ์‹ฌ pm01:20
- ๋ฐฅ, ์šฐ๊ฑฐ์ง€๋œ์žฅ๊ตญ, ์ˆ™์ฃผ๋ณถ์Œ, ๊ฝˆ๋ฆฌ๊ณ ์ถ”๋ฉธ์น˜๋ณถ์Œ, ์ฒญ๊ฒฝ์ฑ„๋ฌด์นจ, ๊น€์น˜, ๊ฐ€์ง€๋ณถ์Œ

โ˜•๏ธ๊ฐ„์‹ pm02:40 - ์•„์ด์Šค์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ

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D-92) 05.09.๋ชฉ  ์•ผ์‹(๋ผ๋ฉด)

D-92) 05.09.๋ชฉ  ์•ผ์‹(๋ผ๋ฉด)

๐Ÿฑ์ €๋… pm07:00
- ๋งค์šด๊ฐˆ๋น„์ฐœ, ์กฑ๋ฐœ ์•ฝ๊ฐ„, ์ƒ์ถ”

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์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ง„์ด58 2024.05.09 15:12

    ์‹๋‹จ์ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๋„ค์š”!^^
    ๋ชฉํ‘œ ๊ตฌ์ฒด์ ์œผ๋กœ ์ ์œผ์‹œ๊ณ  ์ข‹์€๋ฐ์š”!^^
    ์ €๋„ ๊ณ ๋ƒฅ์ด๋‹˜ ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋ชฉํ‘œ ์ ์–ด๋ณด์•˜๋Š”๋ฐ~
    ์ข‹์€๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์šฉ!^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ 2024.05.09 12:49

    ์ดˆ๋ก์ดˆ๋ก ํ•˜๋„ค์š”. ํ™”์ดํŒ…๐Ÿ’ช

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2024.05.09 10:38

    ์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€ ๋„˜ ๋จน์Œ์ง์Šค๋Ÿฝ๋„ค์š”. ์˜ค๋Š˜๋„ ํ™งํŒ…~!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

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2024.05.09 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 0
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2024.05.09 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 1
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

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๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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