다이어트 일기
05월 19일 (음식 518kcal, 운동 189kcal)
d포티식스b
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- 2024.05.20 03:30
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다시 노력해보고 싶다…
식단 운동 이정도면 되겠지라는 생각은 버리자
오늘은 계단오르기를 해봤다.
생각보다 칼로리소모가 높은편은 아니다.
오빠은 계단오르기를 하면 다리가 굵어지는거라고 했다.
김종국이 다리근육을 크게 만들고 싶을때 다리 조지러 간다면서 계단을 오른다고 한다고 했따……… 또르르……..
내일은 유산소운동을 바꾸어야겠다
- 음식
- 운동
518/ 800
189/ 442
성공
(29)
점심식사 : 250kcal (48.26%)
| [오뚜기] 진라면 매운맛 | 250kcal |
저녁식사 : 268kcal (51.74%)
| 애호박볶음 | 90kcal |
| 계란프라이 | 178kcal |
운동 : 189kcal
| 계단오르기 걷기 | 63kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 버피테스트 | 100kcal |
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