D-81) 05.20.์ ์ผ์
โ๏ธ์์ฆ ์ ๋ค์ ์์ํฐ์ง์ธ์ง;;
๋ค์ด์ดํธ์ฉ ์์ฌ๋ฃ ๊ตฌ๋น์๋ฃใ
๋ค์ ์ชผ์ด์! ๋ด๋ฆฌ์!
๐ธ๏ธ๊ณต์ฒด 58.95 (74- 84.3)
: ์ด ๋ฌด์จ;;;
๐์ด๋
- ์์นจ ์คํธ๋ ์นญ, ํฌ๋ฐ์น 10ร4, ํ๋ญํฌ 60s
- ๋์ค 30+ 50
๐ง๊ฐ์ am08:00 - ๊ตฌ๊ธฐ์์ง์ก
๐ฅจ๊ฐ์ am09:40- ๋งฅ์ค๋ด ์น์ฆ
๐ฑ์์ am10:10- ํต๋ฐ์๋นต, ๊ตฌ์ด๊ณ๋ 2, ์๋ฌ๋์ฑ์+์ ์ํ ์ฝ๊ฐ, ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ
๐ฑ๊ฐ์ pm12:40- ๊ตฌ์ด๊ณ๋, ๋ง๊ณ ๋ง์นด
๐บ์ ๋
pm04:00- ๊ณ ๋์ํ, ๋๋ค๋ฆฌ์ธ๊ผฌ์, ๋ฐ๋ฐ์ฐฌ, ์์ฃผ 2๋ณ, ์ฒญํ 1/3๋ณ
๐บ์ผ์ pm9:00- ํ์ด๋ณผ 2์, ํ ๋งํ ์คํฌ๋จ๋ธ, ์ฐธ์ธ, ๊ณผ์ ์ฝ๊ฐ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ค์ ๋นผ์ฌ ๊ธ๋ฐฉ ๋น ์ง ๊ฑฐ์์. ํงํ ~!!!
๊ฐ์ฌํฉ๋๋น~ ^^ ๋นผ์๋๋ ํงํ ~! ์ ๋๋น~ ^^