• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿคฉ100์ผ 10kg ๊ฐ€๋Šฅํ• ๊นŒ?๐Ÿ’ข

K 1์ผ์ฐจ) ์ˆ˜์น˜์˜ ํž˜ (์„ฑ๊ณต 1, ์‹คํŒจ 0, -0.2Kg)

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

Khan^
  • 2024.05.21 11:23
  • 19
  • 1

K 1์ผ์ฐจ) ์ˆ˜์น˜์˜ ํž˜ (์„ฑ๊ณต 1, ์‹คํŒจ 0, -0.2Kg)

K 1์ผ์ฐจ) ์ˆ˜์น˜์˜ ํž˜ (์„ฑ๊ณต 1, ์‹คํŒจ 0, -0.2Kg)

K 1์ผ์ฐจ) ์ˆ˜์น˜์˜ ํž˜ (์„ฑ๊ณต 1, ์‹คํŒจ 0, -0.2Kg)

K 1์ผ์ฐจ) ์ˆ˜์น˜์˜ ํž˜ (์„ฑ๊ณต 1, ์‹คํŒจ 0, -0.2Kg)

K 1์ผ์ฐจ) ์ˆ˜์น˜์˜ ํž˜ (์„ฑ๊ณต 1, ์‹คํŒจ 0, -0.2Kg)

K 1์ผ์ฐจ) ์ˆ˜์น˜์˜ ํž˜ (์„ฑ๊ณต 1, ์‹คํŒจ 0, -0.2Kg)

K 1์ผ์ฐจ) ์ˆ˜์น˜์˜ ํž˜ (์„ฑ๊ณต 1, ์‹คํŒจ 0, -0.2Kg)

K 1์ผ์ฐจ) ์ˆ˜์น˜์˜ ํž˜ (์„ฑ๊ณต 1, ์‹คํŒจ 0, -0.2Kg)

2024. 5.20(์›”) 74.3kg D -90
์•„์นจ : ๋ฐ”๋‹๋ผ๋ผ๋–ผ(245kal)
์ ์‹ฌ : ๋‚˜๋ฌผ๋น„๋น”๋ฐฅ,์ฒญ๊ตญ์žฅ,์ƒ์„ ๊ตฌ์ด,๊น€์น˜, ์ปคํ”ผ,์ฟ ํ‚ค(629kal)
์ €๋… :๋‹ค์‹ ๋„์‹œ๋ฝ,์˜ค์ด๊น€์น˜.๊ณ„๋ž€ํ”„๋ผ์ด(624kal)
๊ฐ„์‹ : ์ปคํ”ผ(3Kal)
์šด๋™ : ๊ณจํ”„์—ฐ์Šต 120๋ถ„(450kal)


์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ์—ด์‹ฌํ•ด๋ณด๊ฒ ๋‹ค ๋‹ค์งํ•œ ์ฒซ๋‚ 
๋ฌด๋‚œํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ๋ณด๋‚ธ ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ƒฅ~~ ๋Œ€์ถฉ~~ ๋ณ„๋กœ ์•ˆ๋จน์—ˆ๋Š”๋ฐ??
์ด๊ฑด ๋‚ด ์ž์‹ ์„ ํ•ฉ๋ฆฌํ™” ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”.

ํ•˜๋ฃจ ๋Œ€์ถฉ ๋„˜์–ด๊ฐ€๋‹ˆ ์ดํ‹€์ด๋˜๊ณ  ํ•œ์ฃผ๊ฐ€๋˜์–ด
์–ด๋Š์ˆœ๊ฐ„ ํ—‰ ํ• ๋•Œ๊ฐ€ ์˜ค๊ณ ์„œ์•ผ ํ›„ํšŒ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”

์ˆ˜์น˜์˜ ํž˜
๋งค์ผ ๋จน์€ ๊ฒƒ ์šด๋™ํ•œ๊ฑฐ ๋น ์ง€์ง€ ์•Š๊ณ  ์ ๊ณ 
๋ฐ˜์„ฑํ•˜๊ณ  ๊ธฐ๋ปํ•˜๋ฉฐ ํ•˜๋ฃจ ํ•˜๋ฃจ
์ˆ˜์˜ ํž˜์„ ๋ฏฟ๊ณ  ๋‹ฌ๋ ค๋ณผ๊นŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค..

๋‚ด ๊ฒŒ์œผ๋ฆ„์˜ ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๊ณ ์ž^^

๋ถ๋งˆํฌ 0 ์‹ ๊ณ ํ•˜๊ธฐ facebook twitter

ํ•จ๊ป˜ ์ฝ์œผ๋ฉด ๋„์›€๋˜๋Š” ๊ธ€

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
๋Œ“๊ธ€ 1
๋“ฑ๋ก์ˆœ ์ฒดํฌ์ตœ์‹ ์ˆœ ๊ณต๊ฐ์ˆœ
์ด์ „๊ธ€

05์›” 21์ผ( ์˜ค์ „๊ฐ„์‹ 275kcal)

2024.05.21 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 0
๋‹ค์Œ๊ธ€

๋Š๋ผํ•œ๊ฒŒ ๋•ก๊ฒจ์„œ ๋จน์–ด์ข„์–ด์—ฌ ใ…Žใ…Ž ๋งˆ์‹œ

2024.05.21 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 39
  • ๋‚˜์˜ BMI ์ง€์ˆ˜๋Š”?(๋น„๋งŒ๋„ ๊ณ„์‚ฐ)
  • ์นผ๋กœ๋ฆฌ์ฒ˜๋ฐฉ ๋ฐ›๊ธฐ
  • ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹  ์–ดํ”Œ๋ฆฌ์ผ€์ด์…˜
  • ์ธ๋ฐ”๋”” ์ธก์ • ๋ณด๊ฑด์†Œ ์ฐพ๊ธฐ

๊ณต์ง€์‚ฌํ•ญ

๋”๋ณด๊ธฐ

๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ ๋žญํ‚น

  1. 1 ๋ช…์ง€๋‹ˆ๋ง˜ ์ƒ์Šน
  2. 2 ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ N
  3. 3 ๋ฟŒ๋ฟŒ๋ฟŒ์šฉ N
  4. 4 saoni77 ์ƒ์Šน
  5. 5 ๋„ค@์ฆ๊ฑฐ์šด50๋Œ€ N

๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹ ์—์„œ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ์ฝ˜ํ…์ธ ์˜ ์ €์ž‘๊ถŒ์€ ์ œ๊ณต์ฒ˜ ๋˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹ ์— ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด๋ฅผ ๋ฌด๋‹จ ์ด์šฉ ๋ฐ ์žฌ๋ฐฐํฌํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ €์ž‘๊ถŒ๋ฒ• ๋“ฑ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฒ•์ ์ฑ…์ž„์„ ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ