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전 먹고싶은거 다 먹고 12킬로 감량했어요.뭘 먹기전 무조건 물이나 탄산수마시고 음식 먹으니 양이 줄더라구요.단기간 다이어트는 아니였구 2년동안 뺐습니다😅
먹고싶은거 양조절을 해야할거 같아요! 대신 빵이나 고칼로리 음식은 일주일에 한두번..?
먹고싶은거 양조절을 해야할거 같아요! 대신 빵이나 고칼로리 음식은 일주일에 한두번..?
하루 열두시간쯤 운동하면 가능하지 않을까요?
운동선수들이 그렇잖아요
전 유지어터라 탄수와 당을 제외하면 칼로리 제한없이 먹긴하는데 아무래도 폭식하는건 조심하죠
그리고 점핑 두타임 고강도로 꼬박 뛰어요
유지하려니 어쩔 수 없네요