K 2์ผ์ฐจ) ๋ฌด๊ฒ๋ค (์ฑ๊ณต 2, ์คํจ 0, -0.8Kg)
2024. 5. 21(ํ) 73.7kg D-89
์์นจ : (kal)
์ ์ฌ : ๊ตฌ๋ด์๋น(669kal)
์ ๋
: ๋ผํด์ฅ๊ตญ, ๋ฐฅ1/2, ๊น์น(650kal)
๊ฐ์ : ์ปคํผ, ์ฐธํฌ๋์ปค, ์ด์ฝ์ฐ์ (226Kal)
์ด๋ : ๊ณจํ์ฐ์ต 60๋ถ, ๊ฑท๊ธฐ (348kal)
์ด์ ๋ ์๋ฒฝ์ด๋, ์ ์ฌ ๊ตฌ๋ด์๋น, ์น๊ณผ์น๋ฃ, ๋ก ํด๊ทผ๊ธธ ์ ๋
๊ฐ๋จ ๋จน๊ณ ์ด ์ ๋
๋ถํฐ ๊ฟ๋๋ผ๋ก 10์๊ฐ ์ด์ ์ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์์นจ์ด๋๋ ๊ฑด๋๋ฐ๊ณ ํ๋ฆฌ๊ฐ ์ํ๋๋ก ~~
์์ฆ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ด ์ง์ณ์ ์ธ์ง ๋ชธ์ด ์๊พธ ๋ฌด๊ฒ๊ณ ํ์ด๋๋ค์
๋ด์ผ๋ถํฐ ์ข ๊ธฐ์ด์ ๋ด์ ์๋ฒฝ๊ธฐ๋ ๋ค์ ๋๊ฐ๊นํด์
๋ชธ์ ๋ฌด๊ฑฐ์๋ ๋ง์์ ๊ฐ๋ฒผ์์ง์ ์๋๋ก
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํ์ดํ !!!!