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K 2์ผ์ฐจ) ๋ฌด๊ฒ๋‹ค (์„ฑ๊ณต 2, ์‹คํŒจ 0, -0.8Kg)

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Khan^

  • 2024.05.22 09:51
  • 18
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2024. 5. 21(ํ™”) 73.7kg D-89
์•„์นจ : (kal)
์ ์‹ฌ : ๊ตฌ๋‚ด์‹๋‹น(669kal)
์ €๋… : ๋ผˆํ•ด์žฅ๊ตญ, ๋ฐฅ1/2, ๊น€์น˜(650kal)
๊ฐ„์‹ : ์ปคํ”ผ, ์ฐธํฌ๋ž˜์ปค, ์ดˆ์ฝ”์šฐ์œ (226Kal)
์šด๋™ : ๊ณจํ”„์—ฐ์Šต 60๋ถ„, ๊ฑท๊ธฐ (348kal)

์–ด์ œ๋Š” ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™, ์ ์‹ฌ ๊ตฌ๋‚ด์‹๋‹น, ์น˜๊ณผ์น˜๋ฃŒ, ๋•ก ํ‡ด๊ทผ๊ธธ ์ €๋…๊ฐ„๋‹จ ๋จน๊ณ  ์ดˆ ์ €๋…๋ถ€ํ„ฐ ๊ฟˆ๋‚˜๋ผ๋กœ 10์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ ์ž” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š” ์•„์นจ์šด๋™๋„ ๊ฑด๋„ˆ๋›ฐ๊ณ  ํ—ˆ๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„ํ”„๋„๋ก ~~

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๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

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๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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