다이어트 식단
05월 22일( 저녁식사 866kcal)
몰라개복치
- 2024.05.22 19:39
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저녁 866kcal 18:12
탄수화물(22.4%) 73.93 / 330g
단백질(108.3%) 64.96 / 60g
지방(70.7%) 35.33/ 50g
| 오징어 데친것 (1인분, 100g) | 103kcal |
| 당면 (1회, 10g) | 36kcal |
| 다진마늘 1큰술 (1회, 15g) | 19kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 7kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 75g) | 10kcal |
| 발사믹 글레이즈 (1회, 2g) | 4kcal |
| 고춧가루 (1회, 10g) | 32kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) (1회분, 70g) | 89kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 생강 (1티스푼, 2g) | 2kcal |
| 양파 (1인분, 40g) | 14kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 참기름 (1회, 10g) | 90kcal |
| 북어 (1회분, 8g) | 27kcal |
| 무 (1회분, 70g) | 14kcal |
| 콩나물 (1봉지, 30g) | 8kcal |
| 시아스 화유 불맛기름 (1회, 10g) | 90kcal |
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