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전 감량, 유지기 2년동안 치팅이라는걸 한번도 안했어요
사람 마음이
'오늘은 치팅데이'
'오늘은 먹고 뻗자'
이렇게 되더라고요
대신 꼭 먹고 싶은게 있으면 양을 정해놓고 적당히 먹었어요
대신 다른걸 좀 조정하고요
폭식하고 후회하는 치팅데이가 아니라
절제하던 한두가지 음식을 적당히 맛보는 정도로만 드시면 좋을 것 같아요