다이어트 일기
03월 14일 (음식 1055kcal, 운동 865kcal)
그늘아래
- 2016.03.14 15:39
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아침식사 : 249kcal (23.60%)
| [풀무원] 연두부 (1팩, 300g) | 150kcal |
| 양념간장 (1종지, 15g) | 29kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
점심식사 : 219kcal (20.76%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 206kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 110g) | 13kcal |
저녁식사 : 292kcal (27.68%)
| 쇠고기 업진살(우삼겹) (1회, 100g) | 214kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 110g) | 13kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
간식 : 295kcal (27.96%)
| 비타하임 발포비타민 (2정, 9g) | 10kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 닭야채볶음밥 (1인분, 20g) | 26kcal |
| 군만두 (1/2개, 15g) | 38kcal |
| 부채살 (1회분, 15g) | 28kcal |
| 간고등어 (1회분, 5g) | 12kcal |
| [CJ] 알찬소세지 (1접시, 10g) | 30kcal |
| [오뚜기] 진짬뽕 (0봉, 11g) | 47kcal |
운동 : 865kcal
| 에어로빅 (50분) | 250kcal |
| 헬스 (60분) | 231kcal |
| 러닝머신 걷기 (40분) | 150kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 234kcal |
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