K 4์ผ์ฐจ) 1,500kal ์ฝ์ง์์~ (์ฑ๊ณต 3, ์คํจ 1, -0.8Kg)
2024. 5. 23(๋ชฉ) 73.7kg D-87
์์นจ : ์ปคํผ, ๋กํฌ์ค(33Kal)
์ ์ฌ : ๋ฐฅ3/4,์ํํด์ฅ๊ตญ, ๊น์น(503kal)
์ ๋
: ์ง์ฅ1/4,์งฌ๋ฝ1/4,ํ์์ก 3์กฐ๊ฐ(426kal)
๊ฐ์ : ๋ก๋ง๋๊ตญ3/4(500Kal)
์ด๋ : ๊ณจํ, ๊ฑท๊ธฐ (401kal)
ํ๋ฃจ์ 1500kal ์งํค๋๊ฑฐ ์ฝ์ง ์๋ค์
๋ณ๋ก ์ ๋จน์ ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ ๋ฒ์จ 1,000๋๊ฐ ํ ๋๋ค์
์ค๋์ ๊ทธ๋๋ ์ ์ ์๋ง์
์ ใ
ใ
์์ฌํ๊ฒ ์ง์ผ๋์ด์ ^^
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.