고도비만의 건강한 삶으로의 도전
오늘은
월묘
- 2024.05.29 10:10
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아침에 늦잠자서 체중측정을 못했어요.
어제는 저녁으로 신라면 더레드 2봉이랑 목살스테이크 200g정도 먹었어요.
운동도 잘 안해서 아마 체중 증가해서 92정도 나갈듯하지만 잘 모르겠네요ㅋ
점점 게으러지고 있어서 큰일이네요ㅋㅋ
그래서 일하면서도 할 수 있는 거라곤 배에 힘주기라서 오늘부터 할려구요.
그런데 배에 힘주면 몸이 움츠려드나요?
신경을 안쓰면 배에 힘이 안들어가고 힘을 주면 몸이 안으로 말려들어가는ㅋㅋ
최대한 어깨 피고 허리 피고 하려고 하는데 힘드네요ㅋㅋ
뒷구리도 댕기고 음... 몸에 근육이 없어서 자세 잡기가 힘든것 같아요.ㅜ
그래도 쉽게 할 수 있는게 이거라서 이거라도 해봐요.
오늘도 즐겁게 보내세요
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목살스테이크!!! 사실 전 목살을 삼겹살처럼 구이로 먹어서 상상이 잘 안 가네요 맛있을듯욬ㅋㅋㅋ 일하면서도 다이어트를 병행하는 건 쉬운일이 아니긴 하죠 하지만 할 수 있는 부분을 찾으셨으니 다시 화이팅해봐요 우리><
참고로 배에 과도하게 힘주기 하면 저의 경우 몸이 너무 무리가 가서 몸이 나중에 탈이 났어요 하더라도 저녁즈음엔 폼롤러같은 거나 스트레칭으로 풀어줘야 하더라고요!
Conans 안그래도 담 걸릴것 같아서 배를 잡아준다는 느낌으로 하고 있어요. ㅎㅎ
월묘 적당한게 좋죠! 전 진짜로 담비슷하게 걸려서 ㅠㅠ 일단 앉은자세를 바르게 하는거부터 하고있어요!