다이어트 일기
03월 14일 (음식 1126kcal, 운동 780kcal)
코낄이
- 2016.03.14 16:40
- 64
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아침식사 : 326kcal (28.95%)
| 흰죽 (3/4대접, 236g) | 170kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
점심식사 : 469kcal (41.65%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 콩나물국 (1인분, 300g) | 25kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 90g) | 132kcal |
저녁식사 : 152kcal (13.50%)
| 구운란 (2개, 100g) | 152kcal |
간식 : 179kcal (15.90%)
| [크라운] 초코하임 (3봉지, 48g) | 129kcal |
| [네스카페]신선한 모카 (1회분, 11g) | 50kcal |
운동 : 780kcal
| 스쿼시 (60분) | 780kcal |
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