K 10์ผ์ฐจ) ๋ฌด๋ฆฌํ์ด~~ (์ฑ๊ณต 7, ์คํจ 3, -1.9Kg)
2024. 5. 26(์) 72.6kg
์์นจ : ๋ผ๋ฉด(500Kal)
์ ์ฌ : ์๋,์บ๋งฅ์ฃผ(266kal)
์ ๋
: ์ค๋ฆฌ๋ก์ค,๋งฅ์ฃผ(356kal)
์ด๋ : ๊ณจํ(1,620kal)
์ด์ ๋ ํด๊ฐ๋ด๊ณ ํ3 ์ฌ๋ฐ์ด ๋ผ์ด๋ฉ ๋ค๋
์์ด์
์์นจ 8์30๋ถ ๋ถํฐ ์คํ 3์๋ฐ ๊น์ง ์์ฒญ ๋ฌ๋ ธ์ด์
๋ ์ด ๋๋ฌด ์ข์๊ณ , ์คํ์๊ฐ๋๋ ๋์์ ๊ณ ์ํ์ด์
๋๋๊ณ ๊ฐ๋จํ๊ฒ ์ค๋ฆฌ.๋งฅ์ฃผ ํ์ํ๊ณ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ
๋๋ฌด ๋ฌด๋ฆฌํ๋ ๋ณด์์ ๋ชธ์ด ํ๋๋ค์ ใ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ง์ฌ์ง ์ข ํด์ฃผ์๊ณ ๋ชธ ํ์ด์ฃผ์ธ์!!
์์ฐ ์ด๋ ์คํ์ธ๊ฐ์? ์์ฒญ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ์๋ชจ!!!! ์์ฆ ๋ ์จ ๊ธฐ๊ฐ๋งํ๊ฒ ์ข๊ธด ํ์ฃ !!!๐๐ ๋๋จํด์!!