2166_2달에1킬로 6개월 유지어터되기!
유지어트 30일차 ~ 매일 놀고 싶다!
73킹즈
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- 2024.05.31 08:01
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5웡30일 목요일_ 유지어트 성공!
*애플사이더비니거: 아침후
* 간헐적단식: 공복(어제PM 5:00~ Am:9:00) 16시간
아침9:00_방토계란오믈렛, 김밥5
점심11:00_야채카레라이스와 곤약쌀밥 한공기
저녁4:00_순대국과 오징어순대
야식8:00_광어회랑 맥주500
*운동: 아침스트레칭, 골프연습라운드6홀(1시간)
공복 16시간 이후에 배가 고프고 어제 라운드의 에너지소모로 삼시세끼를 잘먹음^^ 운동은 연습하고 티가 있어서 6홀 라운드1바퀴^^ 역시 걷으면서 하는 골프즌 릴렉스^^
기붐좋아서 결국 광어회사서 집에서 맥주 한캔하고 너무 졸려서 소화도 못시키고 10시전에 쓰러져 잠^^
아침에 일어나니 역시 ㅠㅠ 맥주먹고 피곤하면 몸이 부음^^
그려도 피곤은 풀림^^
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